Yeşil Çay Ne Zaman İçilmeli?
Çay genel olarak en sık tüketilen içeceklerden biri olmakla birlikte birçok çeşidiyle de ön plana çıkan sıcak bir üründür. Yeşil çayın üretiminde yaş yapraklar kısa bir zaman içerisinde yüksek bir sıcaklığa tabi tutularak içerisinde bulunan oksidan enzimleri etkisiz hale getirilir. Bunun sonucunda yeşil çay yaprağındaki renk pigmentini koruyarak yeşil renkte kalır. Yapımındaki farklılık pek çok kişinin aklına yeşil çay ne zaman içilmeli sorusunu getirir.
"Yeşil Çay Ne Sıklıkla Tüketilmeli?"
Yeşil çay içerdiği stres azaltıcı, rahatlatıcı ve antioksidan özellikleriyle birlikte vücuttan toksinleri atmadaki başarısından dolayı özellikle diyet yapan kişilerin sıklıkla tercih ettiği ürünlerden biridir. Ancak kullanımında oldukça dikkatli olunması gereken yeşil çay ne zaman tüketilmeli sorusu pek çok kişi tarafından sıklıkla sorulmaktadır. Genellikle günde 1.5 gr kafein olacak şekilde tüketilmesine dikkat edilmesiyle birlikte kahvaltılarda veya gün içinde tüketilmesi önerilir.
Yeşil çay ne sıklıkla içilmeli sorusunu soran kullanıcılara içerdiği kafein seviyesi sebebiyle günde en fazla 3 fincan yeşil çayın tüketilmesi tavsiye edilir. Yeşil çayı ideal ölçülerinden fazla tüketmek pek çok kişide fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıklara yol açabilmektedir. İçerdiği etken maddeler sebebiyle kan sulandırıcı özelliği bulanan yeşil çayı özellikle kalp hastalarının tüketmesi tavsiye edilmez. Bazı ilaç kullanımlarıyla birlikte kullanılması sakıncalı olabilir. Bu gibi oluşabilecek olumsuzluklar sebebiyle pek çok kişi yeşil çay ne sıklıklıkla içilmeli diye merak edebilir. Bu sorunun cevabı da bünyeye göre değişik göstermekle birlikte doktor tavsiyesiyle tüketilmesi önerilmektedir.
Yeşil Çay Diyette Tercih Edilebilir mi?
Yeşil çay içerisinde bulunan antioksidan özelliğiyle birlikte vücuttan toksinleri atarak metabolizmayı hızlandırması sebebiyle beslenmesine dikkat eden veya diyet yapan kişiler için özellikle kahvaltılarda sıklıkla tercih edilen bitki çayı türlerinden biridir. Özellikle şekersiz tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırarak kilo vermek isteyen pek çok kişi için tercih edilen çaylardan biri haline gelir. Yağ yağmak için yeşil çay tüketmeyi tercih eden pek çok kişinin aklına ise diyette yeşil çay ne zaman içilmeli gibi sorular takılmaktadır.
Zayıflamak için yeşil çay ne zaman içilmeli sorusunun en basit cevabı gece vakti olacaktır. Gece yatmadan önce içilen yeşil çay açlık hissiyatını yatıştırma konusunda etkilidir. Açlık hissiyatını yatıştırması dışında ise gün boyu vücutta biriken ödemin direkt olarak vücut dışına atılmasını sağlayarak zayıflamaya yardımcı olur. Aynı zamanda içerdiği kafein sebebiyle sporda yakılan kaloriyi arttırmak için spordan önce de içeceğiniz yeşil çay kilo vermenizi oldukça hızlandıracaktır.
Yeşil Çay Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yeşil çay doğru miktarda ve zamanda tüketildiğinde oldukça yararlı olabilen bir çaydır. Yeşil çay ne zaman içilirse yağ yakar sorusunun en basit cevabı gece veya ara öğünlerde içilecek olan bir fincan olmalıdır. Aynı zamanda spordan önceki tüketimi de yağ yakma konusunda oldukça etkilidir. Ancak bu verilen ölçü ve zamanlar dışında tüketilmesi yeşil çayı oldukça tehlikeli bir çay haline getirilebilir. Örneğin içerdiği yüksek kafein sebebiyle günde 3 fincandan fazla tüketilmesi kesinlikle önerilmez. Aynı zamanda uykusuzluk problemi yaşayan insanların da yeşil çayı gece tüketmeleri tavsiye edilmez.
Yeşil çay ne zaman içilirse kilo verdirir sorunun cevabı verildikten sonra tüketimindeki diğer püf nokta ise kilo verdirme etkisine rağmen yeşil çayın 2 hafta her gün düzenli tüketiminden sonra 1 hafta ara verilmesi olacaktır. Böylelikle vücudunuzun kafein seviyesini bu arada dinlendirebilir ve tükettiğiniz yeşil çayın etkisini daha fazla hissedebilirsiniz. Ancak yeşil çay tüketimindeki pek çok dikkat edilmesi gereken unsur bulundurduğundan dolayı doktorunuza danışmadan kullanılmaması önerilmektedir. Siz de hem sağlığınız hem diyetiniz için tüketebileceğiniz tüm çay kategorisindeki ürünleri Trendyol’dan inceleyebilirsiniz.