Karnitin Vitamini: Karnitin Nedir ve Ne İşe Yarar?
Vücudunu geliştirmek isteyen pek çok kişi, karnitin nedir sorusunun cevabını merak eder. Bu amino asit türü, yağları mitokondriye taşır. Kişilerin egzersiz yaparken çok daha enerjik hissetmesini sağlayan karnitin, özellikle kas kütlesini geliştirmek isteyenler tarafından sıklıkla tüketilir. Bu amino asit, çeşitli markaların ürettiği takviye edici gıdaların içeriğinde yer alır. Öte yandan doğal yollar ile de vücuda alınabilir.
Karnitin yağ yakıcı özelliği bulunan bir amino asit olduğu için özellikle kilo vermek isteyen kişiler tarafından tüketilir. Yoğun egzersizler yapan ve vücudunun sınırlarını zorlayan bireyler, metabolizmanın hızlı bir biçimde çalışmasını sağlayan L-karnitin takviyelerini tercih eder. Kısacası karnitin yağ yakar mı sorusunun cevabı evettir.
Karnitin Etkileri: Karnitin Ne İşe Yarar?
Karnitin ne demek öğrenen kişiler, bu amino asitin faydalarını merak etmeye başlar. Sağlık ürünleri arasında yer alan supplementlerin ve takviye edici gıdaların içeriğinde bulunan bu madde, bireylerin zayıflamasını sağlar. Öte yandan bu amino asiti tüketen kişilerin düzenli bir biçimde spor yapıyor olması büyük bir önem arz eder. Aksi takdirde istenmeyen durumlar meydana gelebilir. Karnitin ne işe yarar sorusunun ise birden fazla cevabı vardır. Bu amino asit; kas sistemini, beyin fonksiyonlarını, tip 2 diyabeti ve dayanıklılığı olumlu etkiler.
Karnitin faydaları sebebiyle özellikle sık egzersiz yapan kişilerin vazgeçilmezlerindendir. Hem amatör hem de profesyonel sporcular, gıda takviyeleri sayesinde çok daha verimli bir biçimde antrenman yapar. Bu amino asiti doğal yollar ile almak her zaman mümkün olmadığı için sporcu besini ve supplementler kişilerin ihtiyaçlarını karşılar. L-carnitine yağ yakıcı ne işe yarar sorusunun cevabını öğrenen bir birey, çok daha verimli bir şekilde egzersiz yapabilir.
Karnitinin Faydaları Nelerdir?
Karnitin faydaları sayısız olan bir amino asittir. Bu madde hızlı bir biçimde yağ yakmanızı ve kilo vermenizi sağlamanın yanı sıra demans gibi beyin ile alakalı olan hastalıkların meydana gelme riskini bir hayli azaltır. Bunlara ek olarak kan basıncının düşmesini ve kalp sağlığının korunmasını sağlayan karnitin, kan şekeri seviyesini de aşağı çeker. Çeşitli araştırmalar, bu amino asitin spor esnasındaki performansı ve verimliliği bir hayli artırdığını gözler önüne sermiştir.
Karnitin faydaları sayesinde farklı sporcu besinlerinin içeriğinde yer alır. Kilo vermek ve hayalindeki görünüme kavuşmak isteyen bireyler, bu amino asitin bulunduğu takviye edici gıdaları tercih edebilir. Yağ yakım sürecini hızlandıran karnitin, özellikle yoğun bir antrenman programına ek olarak tüketildiğinde kişilerin kısa süre içinde memnun edici sonuçlar elde etmesini sağlar. Tüm bunlara ek olarak, söz konusu takviye edici gıdaların bir ilaç olmadığı unutulmamalıdır.
Karnitin Nasıl Kullanılır?
Spor yapmaya yeni başlayan ve performansını artırmak isteyenler, karnitin nasıl kullanılır sorusunun cevabını merak eder. Bu amino asiti barındıran bir takviye edici gıda; toz, sıvı ya da tablet formunda olabilir. Uzmanlar, yetişkin ve sağlıklı bir bireyin günde 2 ila 4 gram arasında L-karnitin tüketmesi gerektiğini savunur. Öte yandan bu noktada kendi sağlık durumunuzu, yaşınızı ve vücudunuzun yapısını göz önünde bulundurmanız gerekir.
Kullanacağınız karnitin barındıran takviye edici gıda, tablet veya toz formunda ise 1 bardak su yeterli olur. Sıvı yapıda olan supplementler ise direkt olarak bir bardağa dökülüp tüketilebilir. Bu noktada kişilerin karnitin ne zaman içilir sorusunun cevabını merak etmesi bir hayli doğaldır. Tercih ettiğiniz takviye edici gıdayı antrenmandan kısa süre önce veya sonra tüketebilirsiniz. Öte yandan l karnitin cla gibi çok daha etkili ürünleri de tercih edebilirsiniz. Performansınızı artıracak olan tüm takviye edici gıdaları, Trendyol’dan kolay bir biçimde satın alabilirsiniz.