Judo Sporu: Judo Nedir?
Judo, kökleri Japon kültürüne dayanan kadim bir dövüş sanatıdır. Oldukça derinlikli bir felsefeye sahip olan bu sporun tüm dünyada pek çok tutkunu ve takipçisi vardır. Judoyu diğer dövüş sanatlarından ayıran temel unsur ise yaklaşım farklılığıdır. Bu sporda amaç rakibi etkisiz hâle getirmek olsa da bunu yaparken fiziksel bir etkiden ziyade zihinsel bir strateji tercih edilir.
Bu dövüş sanatı ile ilgilenmek isteyen pek çok birey, judo nedir sorusunun cevabını merak eder. Modern Japon dövüş sanatlarının ilk örneklerinden bir tanesi olan bu spora günümüzde olimpiyat oyunlarında da yer verilir. Türkçe kelime anlamı nezaket yolu olan judo, pek çok öğreti barındırır.
Judo Ne Demek? Judo Nasıl Yapılır?
Judo, Japonca bir kelimedir. Kibar, nazik anlamlarına gelen “ju” ile yol ve öğreti anlamlarını taşıyan “do” sözcüklerinin bileşiminden oluşur. Bu dövüş sanatının felsefesi kaba kuvvete değil nezakete dayalıdır. Judo ilkeleri, Dr. Jigoro Kano tarafından 1882 yılında yine kadim bir spor dalı olan jujutsudan ilham alınarak oluşturulmuştur.
Judo sporunda temel kural, rakibi kaba kuvvet kullanmadan, zekâ yoluyla alt etmektir. Bu nedenle judokaların birbirlerine el ya da ayak ile vurması yasaktır. Esas amaç, rakibi yere sererek domine etmek ve etkisiz hâle getirmektir. Judo sporu, hem fiziksel hem de zihinsel gelişim sağlayan bir dövüş sanatı olarak bilinir. Ayrıca derin bir felsefe barındırdığı için kişilerin strateji kurma yeteneğini de geliştirir.
Bu dövüş sanatını doğru bir biçimde öğrenebilmek ve uygulayabilmek için judo ve aikido malzemeleri kullanmanız gerekir. Bir karşılaşma sırasında vücudun esnek ve rahat olması judonun gereklilikleri arasındadır.
Judo Kuralları Nelerdir?
Judo nasıl yapılır sorusunu yanıtlarken kaçınılması gereken hareketlerden bahsetmek gerekir. Bu dövüş sanatı, her ne kadar rakibe doğrudan saldırmanın yasak olduğu bir felsefeyi barındırsa da vücudun aktif bir biçimde kullanılmasını gerektirir. Örneğin judo sporunda 5 saniyeden daha uzun bir süre boyunca savunma pozisyonunda kalmak yasaktır.
Bunun dışında, judo yaparken rakibin yaralanmasına ve zarar görmesine neden olacak hareketlerden kaçınmak gerekir. Bu dövüş sanatının temel prensibi, rakibi baskı altına almak ve etkisiz hâle getirmektir. Akıllıca davranmak fakat hile yapmamak judonun temel kurallarından bir tanesidir.
Bir judo müsabakası sırasında taraflardan bir tanesi hata yaptığında shido denilen ceza uygulanır. Fakat herhangi bir judokanın bu dövüş sanatının prensiplerine aykırı hareketler yaptığı tespit edilirse hansoku make cezası uygulanır ve bunun sonucunda sporcu diskalifiye olur. 5 dakika süren bu müsabakalarda en yüksek puanı alan judoka maçı kazanır.
Judo Tekniklerini Uygularken Dikkat Etmeniz Gerekenler Nelerdir?
Judonun tekniklerini uygulamak için teorik bilgi yeterli değildir. Bu noktada, pratik yapmak büyük bir önem arz eder. Dolayısıyla bu dövüş sanatının sık antrenman gerektiren bir spor olduğunu söylemek mümkündür. Judo aynı zamanda esneklik de gerektirir. Bu modern dövüş sanatı ile uğraşmak, vücudun elastikiyetini arttırır.
Başlangıç seviyesinden itibaren bir uzman yardımı alarak doğru egzersizleri yapmak hem sakatlanmaları önler hem de bu sporun derinliğinin çok daha etkili bir biçimde anlaşılmasını sağlar. Judo antrenmanlarında dayanıklılık önemlidir. Siz de spor bileklik gibi ürünleri kullanmayı tercih ederek, meydana gelebilecek olan sakatlanmaların önüne geçebilirsiniz.
Kol gücü de bu dövüş sanatında önemli bir yere sahiptir. Kaslarınızı güçlendirmek ve judo tekniklerini çok daha etkili bir biçimde uygulamak için kum torbası ile düzenli olarak çalışmanız gerekir. Judo yapmak için ihtiyaç duyabileceğiniz tüm malzemeleri Trendyol’dan kolaylıkla satın alabilirsiniz.