Gainer Nedir? Gainer Ne İşe Yarar?
İdeal kiloya ve bedene sahip olmak, sağlıklı bir hayatın en önemli koşullarındandır. İdeale ulaşmak için doğru bir beslenme düzeni ve spor rutinini takip etmek gerekir. Bu süreci hızlandırmak ve daha sağlıklı hâle getirmek amacıyla kullanılan bazı takviyeler mevcuttur. Gainer da bu takviye ürünlerden biridir.
Gainer, düzenli ve doğru kullanılıp sporla desteklendiğinde kısa sürede gözle görülür sonuçlar almanıza yardımcı olur. İçerdiği yüksek protein, karbonhidrat ve yağ ile yakılan kalorilerin geri kazanılmasını sağlayan gainer, sporcuların vazgeçilmezlerindendir. Aynı zamanda vitamin ve mineral karışımlarıyla vücuda destek olan bu ürünleri sadece sporcuların değil, kilo almak isteyen herkesin tercih etmesi mümkündür.
Gainer Nedir? Özellikleri Nelerdir?
Spor rutinleri, günlük hayatın bir parçası olmuş durumdadır. Gainer da sporla birlikte hayatımıza giren yeni ürünlerden bir tanesidir. Peki spor salonlarında adından sıkça söz edilen gainer nedir? Gainer, kısaca kalorili protein tozuna verilen isimdir. Gainer çeşitleri; karbonhidrat, protein ve yağ içerdiği için bu ürünler, kişilerin günlük kalori ihtiyacını karşılar. Bu sebeple bir besin takviyesi olarak da nitelendirilir. Gainer özelliklerinden en önemlisi kilo alımına yardımcı olmasıdır.
Düzenli şekilde takip ettiğiniz günlük beslenme planınıza ek olarak takviye ürünlerini kullandığınızda hızla kilo aldığınızı görebilirsiniz. Gainer kullanımı; gün içinde çalışırken, aktivite yaparken hatta uyurken yaktığınız kalorileri geri kazanmanızı sağlar. Bu ürünler, kalori kaybının önlenmesi amacıyla da kullanılır. Hiçbir kimyasal madde içermeyen söz konusu takviye gıdalar, sağlığa zararlı değildir. Gainerlar, tavsiye edilen biçimde tüketildiğinde istenmeyen durumlara neden olmaz.
Gainer Kullanmanın Faydaları Nelerdir? Kimler İçin Uygundur?
“Gainer ne işe yarar?” sorusuna daha net bir cevap vermek gerekirse bu ürünlerin kas kütlesinin artmasına destek olduğunu söylemek mümkündür. Gainerlar, sporcular için üretilir. Dolayısıyla bu ürünler, sporcu besini & supplementler kategorisinde yer alır. Vücut geliştirmeyle ilgilenenler başta olmak üzere tüm sporcular için üç önemli besin türü vardır. Bunlar; karbonhidrat, protein ve yağdır.
Özellikle proteinli besinler, sporcuların özel diyetlerinde öne çıkar. Gainerın faydalarından biri de bu üç bileşenin kolayca vücuda alınmasını sağlamasıdır. Daha güçlü ve hacimli bir bedene sahip olmak için kasları yıkmadan geliştirmek önemlidir. Gainerlar sayesinde kişiler, harcadığından daha fazla kalori alabilir. Spor rutininizle birlikte bu fazlalığı kasa dönüştürmeniz ise mümkündür.
Gainer kullanımı; kilo almak, kas kütlesini artırmak ve hayalindeki bedene kavuşmak isteyen herkes tarafından tercih edilebilir. Bu ürünler, sporla beraber beslenme düzenine entegre edildiğinde kısa sürede memnuniyet yaratan sonuçlar almanızı sağlar.
Gainer Kullanımı: Gainer Nasıl Kullanılır?
Gainerlar çok faydalı olsa da bu ürünleri kararında tüketmek önemlidir. Söz konusu takviye gıdaların içerdiği karbonhidrat, yağ ve protein oranı oldukça yüksektir. Tüm bu bileşenler, vücuda enerji sağlar. Vücudunuza harcayabileceğinizden çok daha fazla enerji kaynağı aldığınızda olumsuz sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.
Gainer ölçekleri, çoğunlukla 1 tatlı kaşığına eş değerdir. Tek seferde 6 ila 10 gram arasında gainer kullanmanız yeterli olur. Gainer kullanım şekli ise kişinin amacına bağlı olarak belirlenebilir. Bu ürünleri yalnızca kilo almak için tüketiyorsanız sabahları 1 tatlı kaşığı takviye gıda, sizin için yeterli olur. Spor yapıyor ve kas kütlenizi artırmak istiyorsanız, sabah ve akşam birer defa olmak üzere günde toplam 2 tatlı kaşığı takviye gıda tüketebilirsiniz. Beklentilerinizi karşılayacak olan gainer çeşidini Trendyol üzerinden güvenli ve kolay bir şekilde satın alabilirsiniz.