Ayça Erinç Yıldırım Gençler Için Stres Yönetimi: Farkındalık Temelli Uygulamalar

Ayça Erinç Yıldırım Gençler Için Stres Yönetimi: Farkındalık Temelli Uygulamalar

Geri Bildirim Ver

• TRENDYOL PAZARYERİ

  Tüm satıcılarımız Trendyol hizmet standartlarını garanti eder.

  Ücretsiz İade

  Hızlı Teslimat

  Trendyol
  Müşteri Desteği

  Satıcı: Ertan Sinan Şahin Satıcı Ünvanı: MGH BİLİŞİM BASIM YAYINCILIK PAZARLAMA TİCARET VE SANAYİ LİMİTED ŞİRKETİ İletişim: Satıcının Trendyol tarafından teyit edilmiş e-posta ve iletişim adresi kayıt altındadır. Şehir: Ankara Kep Adresi: [email protected] Mersis Numarası: 0620111263600001 Vergi Kimlik Numarası: 6201112636
  Bu ürün Ertan Sinan Şahin tarafından gönderilecektir.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere 100 adetten fazla stok sunulmuştur.
• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.
• Bu üründen en fazla 25 adet sipariş verilebilir. 25 adedin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar. Belirlenen bu limit kurumsal siparişlerde geçerli olmayıp, kurumsal siparişler için farklı limitler belirlenebilmektedir.
• 15 gün içinde ücretsiz iade. Detaylı bilgi için tıklayın.
• Bu kitap, gençler için ve gündelik hayatta yaşadıkları sorunlara çözüm üretmek amacıyla hazırlandı.
• Kitapta yer alan farkındalık temelli uygulamalar yoluyla odaklanma kapasitelerini artırmayı, zihinlerini sürekli dönen olumsuz düşüncelerden özgürleştirmeyi, kaygı, öfke ve korku gibi yoğun duyguları yönetebilmeyi ve böylelikle kendilerini sakinleştirmeyi öğrenecekler. Stresle nasıl başa çıkılacağını bilmek, gelişimlerine ve gerçek potansiyellerine ulaşabilmelerine büyük katkı sağlayacak.
• Yazar Ayça Erinç Yıldırım emekli öğretim üyesi, yoga ve farkındalık eğitmeni. Gençlerle ve yetişkinlerle farkındalık programları yürütüyor. Yoga ile meditasyonu buluşturan çalışmalar yapmaktan keyif alıyor.
• Gençlerin kitap hakkındaki yorumları:
• ''Farkındalıkla daha önce görmediğim ve dikkat etmediğim şeyleri gördüm. İçimdeki bastırılmış duyguları fark ettim. Etrafı daha iyi algılama ve inceleme gibi bir süper gücüm oldu. Karşındaki insanın nasıl hissettiğini, bir saniye sonra ne yapacağını bilir oldum. Bu sayede çok sayıda kavga ve tartışmadan kurtuldum ve karşımdakini daha iyi anladım. Her yerimin ağrıdığını ama günün stresli temposuyla bunu bastırdığımı ve acıya alıştığımı fark ettim. Etrafa ve hayata daha geniş ve dikkatli bakmaya başladım.'' (Handan,14 yaş)
• ''Bu programa başlarken amacım duygularımı kontrol etmek ve önemli kararlar alırken sakinleşerek karar almayı öğrenmekti. Bunu gerçekten öğrendim ve uygulamaya başladım. Başka bir amacım da sesli işlerde -sınav gibi-sakinleşmeyi ve odaklanmayı öğrenmekti. Ve bunu LGS'de (Liselere Giriş Sınavı)uyguladım. Derslerde yaptığımız uygulamalar eğlenceliydi ve bunları yaparken kendimi Jedi eğitimi alıyormuş gibi hissettim. Öğrendiğim bilgileri olabildiğince kullanacağım. Bu programın gerçekten yararlı olduğunu düşünüyorum.'' (Mert, 14 yaş)
• ''Bu çalışmaya başlarken stresin yarattığı fiziksel ve mental yorgunluğu, gerginliği azaltmayı istiyordum. Yaptığımız farkındalık çalışmaları ve yoga sayesinde hem ani stres anlarında düşüncelerimi kontrol etmeyi hem de uzun vadede yorgunluğa neden olan gerginlik ile başa çıkmayı öğrendim.''(Zeynep, 17 yaş)

Ürün Özellikleri

• Boyut Normal Boy
• Basım Dili Türkçe
• Yazar Kolektif
• Basım Yılı 2022
• Setli/Tekil Tekil Ürün