Sporcu Besinleri Supplement

2450 Ürün Listeleniyor

Filtrele
Sonraki sayfa

Sporcu Besinleri Supplement

Sporcu Besinleri Supplement

Sporcular İçin Özel Besin Kaynağı Supplement

Supplement adı verilen besinler spor aktiviteleri ile uğraşan kişiler tarafından tüketilmektedir. Bu faaliyet ile uğraşan kişilerin besin kaynaklı ihtiyaçlarının giderilmesi amacı ile üretilen bu besin gruplarına takviye ismi de verilmektedir. Çünkü besin grupları içerisinde hayatımızı idame ettirmemiz için gereken tüm mineral ve vitaminler yoktur. Tek başlarına bir öğün olarak sayılmayan gıdalar eksik olan gıdaların alınması amacı ile üretilmektedir. Bu besinler bazı kişiler tarafından zararlı olarak ilan edilse de aslında bu yiyecek grupları bir besindir. Besinler insan yaşamı için ne denli gerekliyse bu işlenmiş besinlere de zararlı olarak bakmak yanlış olacaktır. Vücudun üretmediği ya da çok yetersiz olduğu durumlarda besinlerin dışarıdan tamamlanmasına yardımcı olan bu besin grupları çok çeşitlidir. Karbonhidrat amino asit protein gibi besin türleri bu sınıfa girmektedir. Vitamin ve multi-vitamin adı verilen ürün grupları da yine sporcuların kullanmaları gereken besin grupları arasında yer almaktadır. Vitaminler hücre zarından geçiş yapabilmekle birlikte kan dolaşımında var olması gereken bileşenlerdendir. Enerji üretimine sağladıkları katkılar sebebi ile sporcular tarafından takviye olarak alınmaları da şarttır. Çeşitli markalar tarafından imal edilen bu besinler toz tablet ve kapsül şeklinde olan varyasyonları da bulunmaktadır. Vitaminlerin yanı sıra sporcular tarafından kullanılması gereken besin gruplarından en önemlisi de protein olmaktadır. Ağır spor yapan kişilerin bu proteinleri almak için et tüketmesi gerekir. Et de içeriğinde yağ ve karbonhidrat barındırdığından dolayı sporcular kalori almış olur. Bu da kilo anlamına gelmektedir. Tek başına proteinler gıda maddelerinde yer almadığından dolayı takviye olarak tüketmek daha mantıklı olacaktır. Whey protein ise vücutta emilimi kolay olan amino asitleri içermektedir. En yaygın olarak kullanılan protein türlerinden olan bu besin grubu kas yapısının iyileştirilmesine de yarar sağlamaktadır. Ayrıca bu takviyelerin pek çok yararının olduğundan da söz etmek mümkündür. Kendi formunda kullanılan bu takviye aynı zamanda proteinlerin sentezlenmesine de yardımcı olmaktadır. Ayrıca bu grubun kilo verme ve mevcut kilo üzerinde koruma etkisinin olduğunu söylemek de yerinde olacaktır. Multivitamin ise vücutta bulunan mineral ve vitaminlerin eksik kalması durumunda kullanılmaktadır. Bu vitaminlerin eksik olması metabolizmanın düzgün çalışmamasına sebebiyet vermektedir. Aynı zamanda saçlarda dökülme ve deformasyon gibi problemler de görülebilmektedir. Bağışıklık sisteminde de çeşitli problemler meydana gelebilir. Vücudumuz da hastalıklar noktasında direnemeyebilir. Bu sebeple yalnızca sporcuların değil günlük yaşamı ve iş hayatı yoğun ve stresli geçen kişiler tarafından da multivitamin kullanılması önemlidir. Özellikle sporcular için ek gıda konumunda olan vitaminlerin de çeşitli varyasyonları bulunmaktadır. Vitamin a bağışıklık sistemini güçlendirirken aynı zamanda metabolizma üzerinde de etkileri bulunmaktadır. Cildin korunmasına yardımcı olan bu tür hücrelerin özelleşmesini sağlarken mukozanın da korunmasına yardımcı olacaktır.

Supplement Sporcular İçin Takviye Gıda Grupları

A vitaminin yanı sıra vitamin d de takviye olarak alınmalıdır. Kemiklerin gelişimine katkıda bulunan bu tür sinir sisteminin dengeli olmasına da katkı sağlar. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve kalp atışlarını düzenler. Kemiklerde kalsiyumun depolanmasına yardımcı olurken kan basıncını da azaltır. Bu özellikleri bakımından sporcuların ek gıda olarak D vitamini takviyesi almalarında da yarar vardır. Supplement nedir sorusunun cevabı aslında eksik giderici olarak görülebilir. Doping hormon vb. içermeyen bu takviye gıdalar aslına bakılırsa doğal gıda kaynakları olarak karşımıza çıkmaktadır. Çok farklı çeşitleri bulunan bu besin gruplarını sporcular antrenman yapmaya başladıkları dönemlerde kullanmaya başlamalıdır. Öncelikli olarak besinlerden sağlanan proteinlerin ya da vitaminlerin zamanla yeterli olmaması durumunda ilerleyen safhalarda da bu gıda gruplarına ihtiyaç duyulacaktır. İyi bir beslenme programı ile kullanıldığında oldukça fazla etkisi de bulunmaktadır. Vitamin c de yine sporcular için gerekli olan bir vitamin türü olarak karşımıza çıkıyor. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ve yaşlanmanın önüne geçen bu türün emilimi de vücutta oldukça kolay olmaktadır. Vitamin e de takviye olarak alınması gereken besin gruplarındandır. Bu besin türü bağışıklık sistemini güçlendirirken kanın pıhtılaşmasının da önüne geçmektedir. Yüksek tansiyon ve kolesterolü dengeleyici etkisi olan bu tür alyuvar oluşumuna da katkı sağlamaktadır. Vitaminlerin yanı sıra sporcular tarafından çok da supplement protein tozu kullanılmaktadır. Kas gelişimi için şart olan bu besin grubunun alınması için öncelikle bir hesaplama yapılması gerekmektedir. Kişilerin kilosu yağ oranları hesaplanarak günlük kullanabilecek doz bulunacaktır. Toz formda üretilen bu ürünlerin içeriğinde bulunan maddeler de değişkenlik göstermektedir. Günlük protein ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olan bu ürün grubu düzenli yapılan antrenmanlardan sonra kullanıldığında kasları beslemekte ve kas gelişimine katkıda bulunmaktadır. Bu tozlar genelde çikolata aromalı olarak üretilmektedir. Sabah kalktıktan sonra antrenmanlardan sonra vb. zaman dilimlerinde kullanılması uygundur. Vanilya çilek muz gibi aromalardan üretilen tozların aromasız olanları da bulunmaktadır. Ayrıca markalar tarafından üretilen takviye gıdaların gramları da değişkenlik göstermektedir. Diğer vitaminlerin ve tozların yanı sıra vitamin b kullanımı da oldukça önemlidir. Takviye olarak alınacak bu besin grubunun da doğrul zamanlarda kullanılması önemlidir. Yine bu vitamin çeşidi kas oluşumuna katkıda bulunmaktadır. Supplement kullanımı ise zaman dilimlerine ve takviye grubuna göre değişkenlik göstermektedir. Bazı gruplar sabah tüketilirken bazılarının ise yapılan antrenmanlar sonrası kullanımı uygundur. Bilinçli kullanım şartı ile bu gıda gruplarının korku uyandırmasına gerek yoktur. Ayrıca pek çok ülkede sadece sporcular değil yetişkinler de bu gıda takviyelerini günlük yaşamlarında kullanmaktadır. Düzenli olarak beslenmek şartı ile sizlere yarar sağlayacak olan bu besin gruplarını diyetisyenler tarafından belirlenen zaman dilimlerinde ve dozlarda kullanmanız önemlidir. Çok fazla tüketimde farklı etkiler oluşabileceği gibi az dozda tüketimde de beklenen etkinin alınması zor olacaktır.

Sporcu Besinleri Supplement Modelleri, Özellikleri ve Fiyatları

Supplement bcaa kasların kandan daha yüksek miktarda şeker almasına yardımcı olmaktadır. Bir amino asit zinciri olan bcaa toz halde satılan bir gıda takviyesi olarak da kullanılabilir. Protein tozlarına eklenen bu takviye gıdanın çeşitli aromalar ile tatlandırıldığı da gözlemlenmiştir. Ayrıca bu takviye türünün sağlamış olduğu pek çok katkıdan da söz etmek mümkündür. Egzersiz esnasında yorgunluğu azaltan bu takviye kas kütlesinin armasını sağlarken kas ağrılarının giderilmesine de yardımcı olmaktadır. Supplement protein de toz halde bulunduğu gibi kapsül halde de satılmaktadır. İçmeye hazır olarak üretilen bu ürünler suya da karıştırılabilmektedir. Çeşitli spor aktivitelerinde meydana gelen sakatlanmalarda iyileşme sürecini hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır. Yorucu spor aktivitelerinde de kas kaybının en aza indirilmesi amacı ile kullanılmaktadır. Whey proteinler yani peynir altı proteinlerinin yanı sıra pirinç bezelye kenevir gibi besin gruplarından üretilen proteinler de bulunmaktadır. Uzmanlar tarafından önerilen protein kullanımı ise vücut ağırlığının kg başına 08 gr olması gerekmektedir. Egzersiz ile protein almak kas kütleleri üzerinde kuvvetlendirici etki barındırmaktadır. Supplement fiyat besin gruplarına bu besin gruplarının gramajlarına göre değişkenlik göstermektedir. A, B, C, D, E vitaminleri, proteinler, protein tozları ve whey protein gibi ürünlerin fiyatları markalara göre de değişmektedir. Supplement vitamin ile protein gruplarının fiyatları farklı olduğu gibi aynı zamanda vitaminlerin türlerine göre de fiyatlar değişmektedir. Supplement kürü adı verilen kombinasyon kilo alma ya da verme süreçlerinde sporculara yardımcı olacaktır. Bu amaçlar doğrultusunda bir arada kullanılan ürünler kişilerin özelliklerine göre değişmektedir. Kombinasyonda bcaa ürünleri amino asitler protein tozları vb. bir araya getirilmektedir. Kas kütlesini artırmak ve performansı üst seviyelere çıkarmak adına bu kombinasyon da bir gerekliliktir. Supplement keratin ise en çok tercih edilen takviye gıdalardan bir tanesidir. Güreş, sprint ve ağırlık gibi spor aktivitelerinde bulunanların enerji kullanmalarına yardımcı olan bu besin grubunun performans artıcı etkisi de bulunmaktadır. Kas gelişimi ve kas kütlesini destekleyen bu ek gıda grubu beyin ve karaciğere de oldukça yararlıdır. Monohidrat içeren ürünler özelikle uzmanlar tarafından tercih edilmektedir.

Sporcu Besinleri ile Kas Gelişimi Sağlayın

Sporcu besini adı verilen bu takviye gıdaların en önemli özelliği kas gelişimine sağladığı katkıdır. Bu gıda gruplarının her birinin işlevi farklıdır. Ancak temel görevlerinin vücut onarımı ve kas gelişimi olduğunu söylemek daha doğru olacaktır. Metabolizmamız gelişme ve onarım sağlarken düşük hızda hareket etmektedir. Ancak bu sürecin hızlandırılması amacı ile sporculara ek besin takviyesi yapmak gerekecektir. Bunlar da supplement adı verilen gıda grupları ile sağlanacaktır. Vücut geliştirme açısından önemli olan bu takviye besin grupları kilo almak ya da kilo vermek isteyenler tarafından da tercih edilmektedir. Sporcu besinleri yorumlar kısmında gayet olumlu yorumlar yer almakla birlikte pek çok ülkede insanlar günlük yaşamlarında dahi bu gıda gruplarını kullandıklarını belirtmektedir. Kas gelişimine ve kas kütlesine yararı olan bu besin grupları besinlerin yeterli olmadığı durumlarda takviye görevi görmektedir. Sporcu besinleri nelerdir sorusunun pek çok cevabı vardır. Keratin, vitamin, protein, çinko ve magnezyum gibi maddelerin ortak özellikleri kasların gelişimine sağladığı katkıdır. Sporcu besin takviyesi almak oldukça önemlidir. Yorucu spor aktiviteleri ile ilgilenenler sabah uyandıklarında ya da antrenman sonrasında kendilerini çok güçsüz hissedebilir. İşte bu durumda alacakları takviyeler kas oluşumu sağlarken sporcuların kendilerini zinde hissetmelerine de yardımcı olacaktır. Ancak bu takviyeleri kullanmak için öncelikle güzel bir yemek listesi hazırlanmalıdır. Bu besin grupları vücut için gerekli olan pek çok besin maddesini barındırırken tek başlarına bir öğün olarak sayılmadıkların yeterli değildir. Bu sebeple düzenli bir beslenme programı ve spor aktivitesinin derecesine göre uygun dozda kullanmak yararlı olacaktır. Başlangıç seviyesi, orta seviye ve ileri seviye olmak üzere kullanılacak olan bu takviyelerin dozları da değişkenlik gösterebilmektedir. Beklenen etkinin alınması amacı ile düzenli kullanım gerekmektedir. Sporcu besin programı diyetisyenler tarafından kusursuz bir şekilde hazırlanmalıdır.

Supplement Ürünlerinin Sporcular İçin Önemi

Sporcu besinleri bu takviye gıdalar olarak sayılabilir. Ancak sporcu besinleri doğal olan pek çok besin grubu da bulunmaktadır. Bu besin grupları süt, muz, balık, fıstık ezmesi, hindi, yoğurt, zeytinyağı, lor peyniri, ıspanak, elma, istiridye, yumurta, badem, avokado patates, kırmızı et, pirinç ve bitter çikolata olarak sayılabilir. Ancak bu doğal besin grupları ile tek bir vitamin ya da protein türü elde etmek mümkün olmamaktadır. Sporcu besin listesi hazırlanırken her sporcu bir birey olduğundan liste de ayrı ayrı hazırlanmalıdır. Özellikle kilo ve kas arasındaki denge dikkate alınarak bu listelerin hazırlanması uygundur. Listede yer alacak ürünler de her bireye göre farklılık göstermektedir. Bu durumun sebebi yine kişilerin özelliklerinin farklı olmasından ileri gelmektedir. Sporcular için besin takviyeleri rehberi olarak uzmanlar pek çok rehber hazırlasa da sporcuların kas kütleleri ve kiloları dikkate alınarak bir takviye çizelgesi oluşturulmalıdır. Ayrıca spor aktivitesinin seviye ve ağırlığına göre de kullanılacak takviyeler farklılık gösterecektir. Sporcu ek besinleri doğal gıdalar olabilecektir. Ancak örneğin süt tüketilmesi durumunda protein alınırken aynı zamanda yağ da alınmış olacaktır. Hazırlanan protein tozlarında ise herhangi bir şekilde yağ ya da hormon gibi zararlı maddeler bulunmamaktadır. Bu sebeple bu ek gıdaların tüketilmesinde herhangi bir beis bulunmamaktadır. Keratin sporcu besini ise en çok tercih edilen besin grupları arasında yerini almaktadır. Keratin antrenman esnasında güç ve dayanıklılık hususunda sporculara yardımcı olmaktadır. Markalar tarafından kullanılan formüller değişiklik gösterse de etkiler aynıdır. Keratinlerin aromasız versiyonları olduğu gibi böğürtlen, mango veya çilek gibi çeşitli aromalardan oluşan versiyonları da bulunmaktadır. Toz halde bulunan ürünlerin yanı sıra tablet ve kapsül halde bulunan ürünler de sitemiz üzerinde satışa sunulmuştur. Ayrıca içerisinde keratin bulunan enerji içecekleri de piyasada yerini almıştır. Günde 20 gr yükleme sporcular için yeterli olacaktır. Keratin alınırken kas gelişimi sağlandığı gibi spor kazalarında meydana gelen yaralanmalar da en aza indirilecektir. Sporcu besinleri yulaf da bu takviye gıdalardan bir tanesidir. Yulaf zengin besin içeriği sayesinde kan şekerini ve kolesterol seviyesini dengeler Tokluk hissi yaratır ve aktioksidan etkisi bulunmaktadır. Pek çok çeşidi olan bu sporcu besinlerinin kullanımı her sporcunun fiziksel özellikleri dikkate alınarak listeler şeklinde uygulanmalıdır.

Sporculara Özel Besin Destek Ürünleri

Sporcu besinleri hakkında yapılan yorumlar gayet olumludur. Bu besinlerin kişilerin tercihlerine göre değil diyetisyen kontrolünde kullandırılması gerekmektedir. Tıpkı günlük tükettiğimiz besinlerin fazla kullanımında olduğu gibi bu ürünlerin de tutarsız kullanımı olumsuz sonuçlara yol açabilir. Sporcu besinleri indirim imkânı sayesinde sitemiz üzerinde ürünler kampanyalı olarak satışa sunulmuştur. Sporcu takviye besinleri farklı markalar tarafından ve farklı gramlarda üretilmiştir. Kimi toz kimi kapsül halinde bulunan bu takviye besinlerin kullanımları da birbirinden farklıdır. Yine bu gıdalar diyetisyen kontrolünde alınmalı ve asla ana öğün grupları atlanmamalıdır. Sporcuların yediği besinler doğal olabileceği gibi markalar tarafından üretilmiş toz kapsül ve tablet şeklinde de olabilmektedir. Doğal besinlerin tüketiminin yanında bu takviyelere de ihtiyaç vardır. Sporcu besin destek ürünleri sayesinde kilo alma ve verme süreçleri olumlu yönde etkilenirken vücut çalışan ve ağır sporlar ile ilgilenenler de fiziki olarak şekle girmiş olur. Oluşan bu kasların takviye kullanmayı bıraktıktan sonra eridiği ve kötü bir görünüme sebep olduğu çeşitli kesimler tarafından söylense de bu anlayış asla doğru değildir. Vitaminlerin ve proteinlerin yanı sıra karbonhidrat sporcu besini de oldukça önemli bir takviyedir. Yine toz ve tablet şeklinde piyasada bulunan ek gıda proteinlerin etkinliğinin artmasına yardımcı olmaktadır. Vücut ve kas gelişime sağladığı katkıların yanı sıra antrenmanlar sonrasında kasları beslemektedir. Kas hacmini artıran bu ek gıda glikoliz olayında oynağı rol ile bilinirken performansı artırıcı etkisi de bulunmaktadır. Sporcu besinleri protein, vitamin, karbondihrat, whey protein veya keratin gibi çeşitli türlerden oluşsa da her sporcunun ihtiyaç duyduğu besin grubu farklılık göstermektedir. Diyetisyenden kendinize özgü bir liste aldıktan sonra Trendyol üzerinde ek gıda gruplarını inceleyerek siz de hemen siparişinizi verebilirsiniz.