Crossfit

Spor, insan hayatını olumlu yönde etkileyen ve geliştiren fiziksel aktivite türüdür. Zevklere, yapılma amacına göre çeşitleri olan aktivitenin çoğu insana farklı yönlerde hitap eden türleri bulunur. Sadece antrenman için değil zinde olmayı hedefleyen insanlar ve vücut sağlığını korumak isteyenler için ideal fiziksel etkinlikler olarak kabul edilebilir. Çeşitli dalları olan spor dünyasının her insana uygun farklı alanları mevcuttur. Sadece kapalı alanlarda yapılmayan sporun açık alan aktiviteleri de bulunur. Özellikle değişen ve gelişen dünyada teknoloji ilerledikçe masa başında geçirilen süre de doğru orantılı şekilde artar. İş başında geçirilen süre arttıkça dolayısıyla gün içerisinde spora ayrılan süre de azalır. Geçerli sebeplerden kaynaklı olarak kapalı spor alanları da kısa sürede etkili bir spor yapmak için elverişli alan haline gelir. Crossfit ürünleri kullanılarak yapılan antrenman zaman kısıtlaması olan yüksek yoğunlukta aktivite içeren spor programıdır. Kısa sürede etkili bir performans sergilemek isteyenlere tek kişilik ya da toplu gruplar halinde yapılan egzersiz çeşididir. Tüm kasları etkili şekillerde çalıştırmayı hedefleyen egzersiz programını antrenörler ile beraber ya da tecrübe sahibi iseniz tek başınıza uygulayabilirsiniz. Solunum sıkıntısı, kalp ve denge ile ilgili problemleriniz olmadığı sürece bu uygulama sizleri gün içerisinde zinde tutacak programlardandır. Work Out of the Day olarak tanımlanan crossfit günün sporu anlamına gelir. 45 ila 50 dk süren aktiviteleri uygun beslenme programı ile beraber uyumlu şekilde ilerletildiği zaman fiziksel ve psikolojik olarak sağlıklı birey olarak hissetmenize yardımcı olur. Genel kuralı olmasa da antrenman yapan kişilerin uyguladığı program kardiyo egzersizleri gibi ısınma ile başlar, Crossfit programıyla devam eder ve soğuma egzersizleri ile bitirir. Crossfit aletleri kullanılarak yapılan antrenmanlar açık hava sporlarını da içine kapsar. Bisiklete binme, kürek çekme gibi kardiyo hareketleri ile başlayan aktivite vücudunuzu egzersize hazır hale getirir. Fonksiyonel hareketler ve ağırlık kaldırma gibi egzersiz programı ile etkili bir şekilde günlük egzersiz faaliyetini tamamlayabilirsiniz. Bu aletleri Trendyol üzerinden temin ederek eğlenceli bir sürece başlayabilirsiniz.

Kısa Süreli Crossfit Programı ile Sağlıklı Bir Hayat

Sadece sporcular değil her insanın sağlığı için spor yapması gerekir. Spor yapmanın hastalıklarla baş etme, stresi azaltma ve kilo koruma gibi vücuda faydaları bulunur. Özellikle de genetik geçişli tansiyon gibi kalp damar hastalıkları bulunan insanların minimal düzeyde de olsa doktorlar tarafından egzersiz yapmaları tavsiye edilir. Crossfit yoğun tempoda yapılan zorlu egzersizlerden oluşur. Crossfit programı kardiyovasküler hastalık, solunum sıkıntısı ve kemik eklem ağrıları ya da kemik deformite sorunları olmayanlar tarafından yapılır. Oldukça efor sarf edilmesi gereken programda kürek çekme, ip atlama, koşma, bisiklete binmek gibi egzersizler kardiyo için ilk tercih edilen sporlar arasındadır. Antrenmanlar tüm vücut kaslarının çalışmasını hedefleyen, her gün farklı egzersizlerden oluşan programlardan oluşur. Crossfit ekipmanları ile yapılan egzersiz kendi vücut ağırlığınızı kullanarak denge, kondisyon ve kaslara ekstra dayanıklılık kazandırır. Kaygı, depresyon ve stresi azaltarak gün içerisinde problemlerle kolaylıkla baş edebilme yetkisi kazandırır. Vücut sınırlarını esneterek yapılan spor farklı egzersizlerden oluşan programda monotonluktan uzak şekilde kaslarınızı geliştirmeye devam eder. Kalori yakımını artıran egzersizleri kısıtlı zaman içerisinde yoğun enerji harcayarak kilo vermenize yardımcı olur. İstediğiniz vücut biçimine sahip olmanıza yardımcı olan program vücut dayanıklılığını da artırır. Antrenman sırasında aldığınız nefes ile aldığınız oksijen sayesinde kalori ve yağ yakımı artar, böylelikle metabolizma hızlanır. Özellikle metabolizması yavaş olan insanların kilo alma ve koruma ihtiyaçları bu program ile karşılanabilir. Program metabolizma hızını artırarak yağ yakımına ve dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olur. Farklı çeşit ve zorluk seviyelerine sahip crossfit malzemeleri vücut kaslarınızı yoğun tempoda çalıştırarak ideal vücuda sahip olmanıza yardımcı olur. Halat, ip, eldiven, ağırlık malzemeleri gibi egzersizleri bünyesinde barındıran program vücudunuz için oldukça sağlıklıdır. Doğru mentor ve yöntemle yapıldığı sürece vücudunuza zarar vermeyen spor vücuda esneklik kazandırmak için oldukça doğru bir yöntemdir. Gerekli ekipman ve yeterli güvenlik ile gönül rahatlığıyla sporunuzu yapabilirsiniz. Öncesinde hiç egzersiz yapmayan insanlar da yapabilir. Programı uygulayabilmek için belirli kas kütlesine ihtiyaç yoktur, aksine bunun amacı bu zorlu süreçte kas kütlenizi artırmak olur. Halat, ip, barfiks gibi malzemeleri kullanırken elinizin zarar görmemesi için kaymaz crossfit eldiveni kullanmak ise tahrişi önler. Elinizin zarar görmesi ertesi gün yapmak için hazırlandığınız egzersiz aktivitesindeki performansınızı oldukça etkiler, bu yüzden gerekli önlemleri almak performansa katkı sağlar. Zorlu programda sizlere kolaylık sağlayan ürünlerin üretilmesi yoğun egzersiz sırasında fiziksel zarar görmemeniz içindir. Sınırların zorlandığı aktivitelerde el ve ayakların yoğunlukta kullanıldığı için özellikle de el ve ayaklarınızı, eklem bölgelerinizi olabildiğince koruma altına almanız gerekebilir. Egzersiz yaparken oluşabilen zararı elinizden geldiğince aza indirgemek için gereken önlemleri almak adına önerilen malzemeleri kullanabilirsiniz. Bu malzemeleri Trendyol üzerinden bulabilirsiniz.

Crossfit Ürünleri ile Antrenmanda Maksimum Performans

Crossfit için tasarlanan ekipman, spor esnasında performansınıza yardımcı olarak idmandan aldığınız verimi artırır. Vücudun sahip olduğu tüm kas gruplarını hedef alarak çalıştıran antrenmanlar sizi her gün iyi olmaya teşvik eder. Psikolojik açıdan da oldukça fazla şekilde geliştiren antrenmanlar ruh halinizi de düzene sokar. Haftada 3 gün spor yapmanın vücut için oldukça faydası olduğu herkes tarafından bilinir. Bu antrenmanları ise bu 3 günlük egzersizi sizler için oldukça kısa ama mekanik hale getirir. Hız, kondisyon ve dayanıklılığın ön planda olduğu programda öncesine ait spor geçmişinizin bulunmasına gerek yoktur. Aksine crossfit aktiviteleri vücudun dayanıklılık, hız ve koordinasyon gibi becerilerini artırmaya yardımcı olur. Crossfit halatı kuvvet geliştirmek için yapılan aktivitelerden biridir. Halat ile yapılan egzersizlerde hız ve odaklanma ön plandadır bu yüzden egzersizi bölen herhangi bir dış etken bulunmaması gerekir. Tüm kas gruplarının çalıştığı halat antrenmanında hızlı bir şekilde kalori yakarak kaslarınızı geliştirirsiniz. Hız performansınız sayesinde yağ yakarak vücudunuzu kolay bir şekilde şekillendirebilirsiniz. Egzersiz esnasında veriminizi düşürmemek için halatın sahip olması gereken bazı özellikler vardır. Halat boyunun kısa olması ya da gereğinden uzun olması egzersiz hızını düşürebilir. Aynı zamanda halatın dayanıklı olması da önemlidir. Sporcular, kas gruplarını çalıştırmayı hedeflerken bütün gücü halat üzerine yönlendirir. Halatı tutarken el ve bileğinizin zarar görmemesi açısından önlemlerinizi almanız tavsiye edilir. Sık kullandığınız vücut uzuvlarının zarar görmesi verimi düşürerek bir sonraki antrenmanda performansınıza engel olabilir. Crossfit bileklik bileklerinize destek sağlar ve esnek yapıya sahiptir. Özellikle de ağırlık kaldırma esnasında bileğin bükülerek incinmesinin önüne geçmek amacıyla bileği korur ve güç sağlar. Doğru yerde doğru ekipmanları kullanmak sizi hem rahatsız etmez hem de son derece bir koruma sağlar. Sağlam kumaş yapısı sayesinde esneme ya da gevşeme olmadan antrenmanları rahatlıkla yapabilirsiniz. Bu ürünleri güvenle tercih edebilirsiniz. Trendyol üzerinden kolayca bulabilirsiniz.

Çok Sevilen Crossfit ile Vücudu Hızlıca Şekillendirme

Egzersiz yaparken ağırlık kaldırmanın vücutta yağ yakma gibi etkileri bulunur. Çeşitli ağırlık kaldırma yöntemleri olan spor dalında vücudu şekillendirmek için ihtiyacınız olan şey taşıyabildiğiniz kadar ağırlıktır. Kasları kuvvetlendirme, kemiği güçlendirme gibi etkileri olan ağırlık kaldırma egzersizi oldukça tercih edilen bir aktivitedir. Özellikle zorlu antrenmanlara hazırlanan bireyler kaslarını kuvvetlendirmek için sık sık ağırlık kaldırma egzersizi yaparlar. Vücut merkezini güçlendirmeye yardımcı bir alandır. Ağırlık kaldırma çalışmaları vücutta ekstra yağ yakarak incelmesine katkıda bulunur. Ağırlık yeleği crossfit bölmeli cepleri olan giyilebilir ceket türüdür. Ceketin amacı ceplere ağırlık doldurarak egzersizi sizler için yararlı bir hale getirmek olur. Dayanıklılık kazandıran ağırlık çalışmaları odaklanmayı kuvvetlendirir. Dengesi artan bedeniniz kasları çalıştırmak için normalden fazla çaba göstererek yağ yakımını artırır. Kilo vermenize yardımcı olur ve spor yapmanın da etkisiyle mutluluk hormonlarınız salgılanır. Egzersiz yapmanın oldukça faydaları vardır ama önem arz eden konularından bir tanesi ise hayata bakış açınızı değiştirerek pozitif bireyler olmanıza yardımcı olmasıdır. Crossfit ağırlık çalışmaları kısa zamanda ekstra çaba göstererek egzersizin etkisini artırır. Birçok hastalıklarla baş etmede yardımcı rol oynayan spor ağırlık kaldırma egzersizi ile vücudunuzu kuvvetlendirir. Bağışıklık sistemine katkıda bulunarak hastalıklarla başa çıkmanıza yardımcı olur. Kemiklerinize güç katarak özellikle de bu tür alanlarda kariyer yapan bireylerin vücut direncini artırır. Crossfit antrenmanları normalde vücut ağırlığı kullanılarak yapılan bir program türüdür. Vücut ağırlığının üzerine ağırlık eklenerek yapılan antrenman kas hacmini artırmaya yardımcı olur, böylelikle vücudunuz ağırlık çalışmaları ile beraber şekillenmeye başlar. Kısa zamanda gösterilen etkili performansınız sayesinde hayalinizdeki vücut şekli sandığınızdan yakın hale gelir. Crossfit ipi çalışmalarınıza destek katar. Tüm bu ürünlere Trendyol sayesinde sahip olabilirsiniz.

Crossfit Giyim Aksesuarları ile Gelen Şıklık

Egzersiz yapmanın genel olarak fiziksel ve psikolojik olarak olumlu yönde etkileri vardır. Psikolojik etki olarak stresi ve kaygıyı azaltan, mutluluğu artıran etkisiyle beraber özgüveniniz de yükselir. Sadece egzersizle değil beslenme alışkanlıkları ile beraber yürütülen yaşam stilinizde özgüveniniz artmaya başlar. Her geçen gün spor yaptıkça kıyafetlerinizin de üzerinize yakıştığını hissedebilirsiniz. Öz güveni artırmanın bir başka yolu ise giydiğiniz kıyafetlerin içerisinde kendinizi şık hissetmenizdir. Egzersiz yaparken bile kendinizi güzel hissettiğiniz zaman sporda süreklilik sağlama ihtimaliniz yüksektir. Kadın erkek hiç fark etmeksizin bütün sporcuların spor yaparken giydikleri kıyafetlerin rahat olması gerekir. Crossfit için özel olarak üretilen kadın ve erkek giyim çeşitleri arasında seçim yaparken içinde rahat hissettiğiniz seçimler yapmanız tavsiye edilir. Öz güveninizi artıran ve içinde rahat hissettiğiniz kıyafetler motivasyonunuzu destekleyerek zinde kalmanıza yardımcı olur. Crossfit halkası sporunuzu yaparken kullanılabilen ekipmanlardan biridir. Bu halka özellikle havada asılı kalmanıza yardımcı olarak sırt bölgesindeki kaslarla beraber tüm kaslarınızı aktif kullanmanıza yardımcı olur. Yüksek motivasyon yaşam enerjinizi artırarak hayatınızda bir olumlama yaratmanıza katkı sağlar. Pozitif düşüncenin getirisi sayesinde istediğiniz hedeflere ulaşmada arzunuz katlanarak artar. Haftada 3 gün egzersiz yapmak hayatınızda bir şeyleri yoluna koymak için iyi bir başlangıçtır. Başlangıç için adım atmanın yollarından birisi ise spor motivasyonunu artırarak nesneleri hayatınıza almak olur. Sporcuların ya da yeni başlayanların antrenman için kendilerine uygun kıyafetleri almaları motivasyonu artırmak için iyi bir başlangıç olur. Crossfit tekerlek zorlu olsada sporunuzu yaparken kaslarınızı ekstra çalıştırır. Zorlu antrenmanlarda yoğun performans gösterirken vücut ter bezleri normalden fazla çalışır. Giyim ürünleri seçilirken dolayısıyla terletmeyen kumaştan üretilen kıyafetler seçilir. Egzersiz için kıyafetlerinizi hava alan kumaşlardan tercih etmeniz sizi terleme sorunlarından alıkoyar. Özel ürünleri Trendyol’dan temin edebilirsiniz.

Güvenli Kullanım İçin Tercih Edilen Crossfit Çeşitleri

Spor kazaları oldukça sık rastlanan, göz ardı edilemeyen problemlerden biridir. Dikkatsizlik, hatalı kullanım ya da yanlış yönlendirme ile sonuçlanan kazalar hafif ya da ciddi boyutlarda olabilir. Dikkat gerektiren ve önem arz eden bir konu olan sakatlanma riskine karşı gerekli önlemlerin alınması şiddetle tavsiye edilir. Crossfit, kısıtlı zamanda yüksek performans ve hızın söz konusu olduğu bir alandır. Sonuç odaklı yapılan antrenmanda hız ile beraber dikkatsizlik de artar. Gerekli önlemleri alarak spor yaptığınızda bu gibi konular hakkında endişe duymadan değerlendirilebilir. Giydiğiniz kıyafetler, ayakkabılar ve diğer malzemelerin bütünlüğü spor esnasında sizin güvenliğinizi sağlar. Özellikle ayağınıza uygun crossfit ayakkabısı tercih etmeniz kaymaları önler. Ayakkabı içerisine giydiğiniz özel çorap ayağınızın ayakkabı içerisinde kaymasını önler böylelikle önemli güvenlik adımlarından birini tamamlayabilirsiniz. Uzun olarak tercih edilen çoraplarda düşme ihtimaline karşı yaralanmaların da önüne geçebilirsiniz. Koordinasyon yeteneği tam anlamıyla gelişmeyen bireyler egzersiz yaparken hem performans hem de dikkat konusunda başarılı olamayabilir. Çoğu kazaların sebebi de bu yüzdendir ve oldukça dikkat edilmesi gereken konulardan biridir. Sporcular için yaygın yaralanma bölgeleri eklem bölgeleridir. Bacaklarınızın üzerine düştüğünüzde çoğunlukla zarar gören ilk bölge dizlerdeki ezilmeler ve eklemdeki hasardır. Ciddi boyutlarda hasarın önüne geçmek ve dizi dış etkenlerden korumak için ise crossfit dizlik tavsiye edilir. Dizlik sayesinde darbe yumuşatılarak eklemlerin direkt olarak darbeye karşı maruz kalmasının önüne geçilir. Eklem için koruma sağlayan dizlik yara ve ezilmelerinde önüne geçerek hasarı önler. Spora giderken de crossfit malzemelerini koyacak bir çantaya ihtiyaç vardır. Crossfit çanta ihtiyaçlarınızı üst düzey performansta karşılayabilen bir üründür. Geniş iç hacmi sayesinde havlu ve ekipmanı rahatlıkla sığdırabilirsiniz. Bu ürünlere Trendyol üzerinden sahip olabilirsiniz.

Şık ve Güvenilir Crossfit Ürünleri ile Eğlenceli Spor

Crossfit antrenmanları sınırları zorlayan egzersizlerden oluşur. Programın amacı kısa sürede çevikliği artırarak kondisyon, koordinasyon yeteneklerini yükseltir. Yüksek yoğunluklu antrenman esnasında yağ yakımı artar ve kas hacminde artma görülür. Vücut içerisinde yağlar proteine göre fazla hacme sahiptir, bu yüzden kas hacmi artsa bile yağlar kadar yer kaplamaz, dolayısıyla vücutta incelmeler görülür. Egzersiz sırasında ter ile kaybettiğiniz su yağ yakımının göstergesidir. Yaptığınız egzersizler ile beraber zamanla vücut yapısı şekil almaya başlar. Hayatınızda düzenli rol alan spor sayesinde bağışıklığı güçlendirir ve hastalığa yakalanma riskiniz azalır. Fiziksel etkilerinin yanı sıra psikolojik etkileri hayatı bir rutin içerisinde yaşamaya yardımcı olur. Özellikle sabah yapılan spor hızlı nefes alıp verme sayesinde beyne giden kan ve oksijen miktarını artırır. Sabahleyin crossfit istasyonunda yaptığınız verimli bir spor güne zinde başlamanıza yardımcı olur. Günün verimli saatleri olan vakitte spor yapmak günlük görev listenize bir tik atmanızı da destekler. Sürekliliğin ve düzenin şart olduğu dünyada yaşam stilinizle fark yaratarak bir adım öne geçebilirsiniz. Crossfit antrenmanları sizler için herhangi bir ön koşula sahip değildir. Sağlık sorunlarınızın olmadığını düşünürseniz eğer vücudunuza güç katmak için crossfit programlarını gönül rahatlığıyla tercih edebilirsiniz. Fazla kiloya sahip olduğunu düşünen bireylerin bile tercih edebildiği bir egzersiz çeşidi olan crossfit zayıflamaya yardımcı olur. Kilo vermek isteyenler, kilosunu korumak isteyenler ve vücut yapısını şekillendirmek isteyenlerin sıklıkla tercihi crossfit antrenmanları yüksek performanslı egzersizlerden oluşur. Yoğun tempoda uyguladığınız egzersizler esnasında oldukça dikkatli davranmanız gerekir. Spor yaparken giyilen kıyafetlerin ise spor yaparken size engel olmayan türde olması gerekir. Siz de antrenmanlar sırasında kullanabileceğiniz güvenilir ekipman ararsanız crossfit fiyatları hakkında bilgi edinerek ürünleri Trendyol üzerinden temin edebilirsiniz.