Aletli Pilates

Aletli Pilates ile Sağlıklı Bir Vücuda Sahip Olma İmkanı

Pilates temel olarak merkez kaslarını çalıştırarak omurgayı destekleyip duruşun düzelmesini temel edinen bir spor dalı olarak oluşturulmuş sistemler bütünüdür. Pilates zihnin kaslar üzerindeki etkisine göre prensip edinmiş olan bir spor olması ile birlikte zihin ve kas arasındaki iletişimi de sağlar. Zihnin kaslar üzerindeki kontrolünü en üst düzeye çıkararak vücut ve beyin gelişimini en üst düzeyde destekler. Pilates egzersizleri, karın alt sırt ve kaba etleri çalıştırarak vücudun geri kalan kısımlarının rahat bir şekilde dengeli hareket etmesini sağlaması üzerine kurulmuştur. Nefes kontrolü ve vücut koordinasyonunun oldukça önemli olduğu bu spor yüksek düzeyde kardiyovasküler egzersiz barındırmadan sade bir şekilde bu amaca ulaşmayı hedefler. Nefes egzersizi konsantrasyon ve akıcı hareketlerin birleşimi sonucu toplamda belirli 500 egzersiz tasarlanmıştır. Pilates yaparken konsantrasyon ve bedene yoğunlaşmak oldukça önemlidir. Çünkü beden ve kasların uyum içinde çalışması ve belirli kasların üzerinde yoğunlaşması bu egzersizde oldukça önem teşkil etmektedir. Pilates yaparken dinlenme ve hareketin kontrollü bir şekilde yapılması sakatlıkların da önüne geçmek için oldukça önemlidir. Çalıştırılması bu sistemin temelini oluşturur. Bu sayede daha güçlü kaslara sahip olur ve dengeli sarsılmaz bir duruşa sahip olursunuz. Pilates yaparken asla acele etmeden yavaş bir şekilde akıcı ve kesin hareketlerle düzenli nefes alıp verip hareketlerin uygun bir şekilde yapılması istenilen hedefe ulaşmak için oldukça önemlidir. Pilates yaparken genel olarak kendi ağırlığımızı kullanarak etkili bir şekilde hareket edebiliriz. Fakat enerjiyi kontrollü bir şekilde harcayıp pilates yaparken hareketlerin daha etkili olmasını sağlayan aletli pilates sistemi de mevcuttur. Aletli pilates vücudun esnemesini destekleyen ve etkili bir esneme sağlayan aletlerin bütünüdür. Aletli pilates yaparken nefes eğitimi ve karın kasların nasıl çalışması gerektiği üzerinde durulması oldukça önem teşkil etmektedir. Bu iki nokta için uzmanlardan yardım alınması tavsiye edilmektedir. Aletli pilates ile yüzden fazla egzersiz hareketi yapabilmenize imkân sağlanır. Yerçekimi hafifleten etkisi sayesinde hareketleri daha kolay bir şekilde yapabilmeniz aletli pilates faydaları arasında yer alır. Klasik pilatesle vücut ağırlığı kullanılarak kasların çalışmasını odaklandığı için eklemler üzerine fazla ağırlık binilmesine neden olabilir. Aletli pilates, ağırlıkları eklemlerimiz üzerine alarak kaslarınızın rahat bir şekilde çalışması üzerine odaklanır. Aletli pilates sayesinde bel ağrılarınız da süreç içerisinde yavaş yavaş kurtulabilirsiniz. Bunun yanında boyun sırt ve bel kaslarını etkili bir şekilde çalıştırdığı için fıtık riski de azalmış olur.

Aletli pilates veya normal pilates, merkeze yapan kişiyi baz alıp, belirli temel kasları vücut ağırlığı ile destekleyip duruşun düzeltilmesinde, ağrıların dindirilmesinde etkili rol oynayan bir spor sistemidir. Pilatesin iki çeşidi mevcuttur. Bunlardan biri fitness pilates diğeri de klinik pilatestir. Fitness pilatesin kaslar üzerindeki etkisini arttırmak için aletli pilates tercih edilebilir. Aletli pilates sayesinde karın kaslarındaki fazla yağlardan etkili ve kısa sürede kurtulabilirsiniz. Aletli pilates hareketleri sayesinde vücudun ağırlığı eklemlere binmez tam tersine vücut yerçekimi etkisinden mahrum bırakılarak daha etkili bir şekilde çalıştırılır. Aletli pilates hareketleri, belirli kasları çalıştırıp güçlendirdiği için kasların deforme olmasının önüne geçmekte en etkili olan spor sistemi olarak bilinir. Bu sayede omurgada oluşmuş olan fıtık ve benzeri hastalıkların önüne geçilmesinde etkilidir. Yaşlanmayı geciktirerek daha dinç ve esnek bir vücut ile yaşamınızı sürdürmenizi destekler. Pilates yaparken en önemli nokta doğru bir şekilde nefes alıp vermektir. Doğru nefes ve koordine bir şekilde yapılan hareketler sayesinde sakatlanma riski en aza indirilir. Omurgayı çalıştıran ve destekleyen kasları olabildiğince etkili bir şekilde çalıştırmayı hedefleyen pilates sayesinde duruş bozukluğunuzu en kısa sürede değiştirebileceğiniz spor dalıdır. Pilates sayesinde sırtınızdaki ve boynunuzda ki ağrıların yok olduğunu etkili bir şekilde sizlerde hissedeceksiniz. Sırt ve boyun ağrılarını yok etmesinin yanında kasları çalıştırarak kas gelişimine de faydası dokunur. Gelişmiş omuz ve sırt kasları ile birlikte oldukça fit ve güçlü bir vücuda sizlerde sahip olabilirsiniz. Pilates hareketleri yaparken ritmik bir sistem izlediği için kasların uzaması da kaçınılmaz sonlardan biridir. Uzayan kaslar ve güçlenen vücut sayesinde kilo vermemiş olsanız dahi oldukça güçlü ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. İtme ve çekmenin ritmik bir şekilde tüm vücut kullanılarak yapıldığı pilates sporunda uzayan kaslar sayesinde vücudunuz daha güçlü ve dengeli bir forma bürünür. Pilates aynı zamanda farkındalığa arttıran bir spor olarak da bilinir. Zihin ve vücut arasındaki dengeyi sağlayarak vücudunuza güç katar. Vücut ağırlığı ve aletler kullanılarak kaslarınızı şişirmeden çok daha güçlü kollara sahip olabilirsiniz. Aletli pilates yapanlar bahsettiğimiz bu muhteşem etkileri kısa süre içerisinde vücutlarında hissedeceklerdir. Bu sayede daha sağlıklı bir şekilde dengeli ve güçlü bir vücut ile hayatlarına devam edebileceklerdir.

Aletli pilates ile birlikte ideal kilonuzu %100 bir şekilde koruyabilirsiniz. Azimli bir şekilde düzenli olarak yapılan aletli pilates sayesinde verilen kiloların geri alınması güçleşir. Bu sayede formunuzu korumak her zamankinden çok daha mümkün olmaktadır. Düzenli pilates sayesinde güçlü yağsız bir vücuda sahip olup güçlü kasların oluşmasının önünü açıp harika bir duruşa sahip olabilirsiniz. Aletli pilates ile zayıflama aletler ile yapılan ritmik hareketler sayesinde kalori yakımı ile mümkün olabilir. Bu sayede tartıda gösterdiğiniz değerin aslında çok daha azını vücudunuzla görebilirsiniz. Geçmişte yapılan bir araştırmaya katılan kadınların sekiz hafta boyunca düzenli olarak pilates eğitimleri sonrası hem etkili bir şekilde kalori yaktıkları, hem de bel ve çevresinin genişlediği sonucuna varılmıştır. Bu sayede aletli pilatesin normal pilatese göre daha efektif sonuçlara ulaşabildiği kanıtlanmıştır. Bu araştırmalar ile birlikte pilatesin kalori yakımına etkisi sağladığı özellikle aletli pilatesin daha fazla kalori yakmasının önünü açtığı kanıtlanmıştır. Aletli pilates grupları ile birlikte haftada iki veya üç derse katılıp etkili bir diyet programı ile kısa bir sürede fazla kilolarınızı verebilirsiniz. Aletli pilatesin klasik pilatese göre daha fazla kalori yakımını desteklediği kanıtlanmıştır. Aletli pilates, yorumlar ve yapılan araştırmalar sonucunda gösteriyor ki birçok kişinin hayat standartlarını yükselten ve sağlıklı bir hayat yaşamasını sağlayan etkili sporlardan biridir. Haftada iki veya üç ders ile başlanması önerilen pilates dersleri, hayatınıza pozitiflik getirecek ve enerjinizde gözle görülür bir yükselme hissedeceksiniz. Yapılan yorumlar neticesinde güvenle önerilen aletli pilates, kısa sürede kolay kalori yakımını destekleyen önemli sporlardan biridir. Aletli pilates yaparken kullanılan ekipmanların size uygun olan ölçülerini seçmeniz önem teşkil etmektedir. uygun ekipmanlar etkili bir diyet programı ve doğru yapılan hareketler ile birlikte hem kalori yakabilir, hem de omurganızı destekleyip duruşunuzu düzeltebilir, hem de dinç ve güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz. Aletli pilatesin sürpriz etkilerinden biri de yerçekimi etkisini azalttığı için ağırlığınızın eklemlerinizi zorlamayacak şekilde dengelenip bütün yaptığınız hareketlerin vücudu çalıştırmaya yöneltmesidir. Bu sayede kaslarınız esneyip uzar ve güçlenirler. Merkez bölgesindeki kasları çalıştırmaya yönelik hareketler, içerdiği için mümkün olduğunca sırt ve boyun ağrıları nasıl giderir. Bütün bu faydalarından dolayı tavsiye edilen etkili sporlardan biridir.

Klasik pilates yaparken sırtüstü uzanıp yapabileceğiniz birçok etkili hareket mevcuttur. Bundan dolayı pilates matı ihtiyaç duyulan en önemli aksesuarlardan biridir. Bunun yanında boyunuza uygun olarak alacağınız bir pilates topu, hareketlerinizi yaparken sizlere desteklik sağlayacaktır. alt extremite ve üst ekstremite desteklik sağlayan bir pilates aksesuarıdır. Kasları zorlamayan, farklı esneklik derecelerinde bulunan pilates lastikleri sayesinde kol ve bacak egzersizlerinizi efektif bir şekilde yapabilirsiniz. Temin edeceğiniz ve içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz pilates kıyafetleri sayesinde pilates yaparken rahat ve çok kısıtlanmadan hareket edebileceksiniz. Klasik pilatesten çok daha kısa sürede etki almanızı sağlayacak aletli pilates sayesinde 500’den fazla pilates hareketini etkili bir şekilde gerçekleştirebileceksiniz. Aletli pilates ekipmanları arasında reformer, cadillac, chair, barrel ve tower bulunur. Reformer ekipmanının anlamı yenilenmek ve yeniden forma girmek olarak adlandırılmıştır. Hareketlerin ritmik bir şekilde yapılmasını sağlar. Bu alet sayesinde organların etrafındaki kaslar sırasıyla doğru bir şekilde çalıştırılır ve esneklik oranları artırılır. Bu ekipman ile çok yönlü hareketler yapabilmenize imkan yaratılmış olur. Cadillac sakatlanma riski en düşük olan ekipmanlardan biri arasında yerini alır. Bu ekipman sayesinde dilediğiniz kas gruplarını etkili bir şekilde çalıştırabilme imkanı yakalamış olursunuz. Bu ekipmandaki yayların esnekliği sizin istediğinize göre artırılıp azaltılabilir özelliğe sahiptir. Cahir diye bilinen pilates sandalyesi de vücudunuz için oldukça faydalı olan etkilerini hemen hissedebileceğiniz egzersizler yapmanıza olanak sağlayan etkili aletlerden biridir. Barrel pilates sandalyesinin biraz daha geliştirilmiş versiyonu olarak literatürde yerini alır. Bu ekipmanın temel amacı, eğrilmiş olan omurgayı doğru hizaya getirecek hareketleri desteklemektir. Bu sayede kambur olan insanların kamburlukları etkili bir şekilde düzeltilmiş olur. Aletli pilates çeşitleri arasında yerini almış olan bu ekipmanlar sayesinde klasik pilatesten alacağınız etkiyi kat be kat artırabilirsiniz ve daha fazla sayıda hareket yapabilme olanağı yakalamış olursunuz. Bu pilates ekipmanları ve aletli pilates sayesinde kalori yakımını desteklemiş olursunuz. Bu ekipmanlar merkezinde yer alan kullanıcı olan sizlerin en düşük sakatlanma riski ile güvenli bir şekilde pilates hareketlerini gerçekleştirmenizi sağlar.

Aletli pilatesin yararları sayesinde vücudunuzdaki birçok hastalığı kolay bir şekilde giderebilirsiniz. Aletli pilates etkileri arasında vücudunuzun esnekliğinin arttırılması ilk sırada yer alır. Esnekliği artan kaslarınız daha uzun süre dayanıklı olarak zor koşullara dayanabilme imkânı kazanır. Ritmik hareketlerle kasların uzamasını sağlayan aletli pilates, bu sayede kasların fazla hacim kaplamadan güçlenmesini destekler. Özellikle ileriki yaşlarda ortaya çıkan bel ve boyun fıtığı problemlerinin önüne geçmenize yardımcı olur. Omurgayı destekleyen kasları özellikle çalıştırdığı için fıtık riskini en aza indirmesi ile meşhur bir spor dalıdır. Bu spor sayesinde var olan boyun ve sırt ağrılarınızı da kolaylıkla giderebilirsiniz. Nefes alıp vermek pilatesin ve aletli pilatesin en temel kuralları arasında yer alır. Doğru nefes alıp vermek hareketlerin etkili olması ve doğru yapılması açısından oldukça önemlidir. Bu sayede nefes alıp vermenizi düzenleme görevi de görür. Merkez kaslarını oldukça fazla çalıştırdığı için dengeli bir güçlü duruşa sahip olmanızı sağlar. Pilates, sadece fiziksel olarak sizlere pozitif etkiler katmaz. Pilates sayesinde zihinsel olarak da birçok artıları bünyenize katabilirsiniz. Zihin ile beden arasındaki sarsılmaz bir denge köprüsü oluşturan pilates sayesinde farkındalığınızı arttırıp kendinizi sevebilme imkanı yaratabilirsiniz. Klasik pilatesin yanı sıra aletli pilates sayesinde kalori yakma oranınız gözle görülür bir şekilde hızlanır. Bu sayede etkili bir diyet programı ile birlikte oldukça sağlıklı, sıkı ve fit bir vücuda sahip olma hayalleriniz gerçeğe dönüşecektir. Pilates sadece fitness amaçlı değil, tedavi amaçlı da oldukça fazla tercih edilen ve uzmanlar tarafından önerilen bir spor dalıdır. Ortopedik veya psikolojik kaynaklı rahatsızlıkları bulunan hastaların sıkıntılarını gidermelerine yardımcı olan pilates sayesinde birçok pozitif etkiyi bünyelerine katabilmeleri sağlanır. Hamile olan kadınların en basit pilates hareketlerini hamilelik boyunca uygulamaları sayesinde hem fazla kilo almaları engellenir, hem de kolay bir doğum yapabilmelerini sağlar. Aletli pilates tavsiyeleri arasında mümkün olduğunca doğru nefes alıp vermek çok önemlidir. Her şeyden önce aletli pilates de hareketleri yapmaya başlamadan önce derin bir nefes almalısınız. Hareket esnasında ise bu nefesi vermelisiniz. Bunu pilatesteki bütün hareketleri uygularken mutlaka yapmalısınız. Aletli pilates ekipmanları ve doğru nefes alıp verme tekniği sayesinde kasları maksimum düzeyde çalıştırabilir ve en etkili sonuçlara en kısa sürede ulaşabilirsiniz. Pilates hareketlerini yaparken doğru duruş sakatlanma riskinin önüne geçmek için önemlidir. Aletli pilates ekipmanları sayesinde hareketleri yaparken doğru duruş pozisyonunu kolay bir şekilde alabilirsiniz.

Aletli pilates, klasik pilatese oranla vücuttaki kalori yakımını destekleyen bir spor çeşididir. Aletli pilates ekipmanları sayesinde kaslarınız için en doğru duruşta ve en etkili pozisyonda spor hareketlerini yapabilirsiniz. Bu hareketlerin temel amacı, dengenizi geliştirmek ve kaslarınızı uzatarak güçlendirmektir. Aletli pilates, bütün bunların yanında sizlerin kalori yakımını da destekleyerek diyet programınızın bir yardımcısı olur. Çok fazla kardiyovasküler hareketler yapmadan kalori yakımını bu sayede kolaylıkla hızlandırabilirsiniz. Aynı zamanda vücudunuzu hem sıkılaştırabilirsiniz, hem de şekillendirebilirsiniz. Aletli pilates ekipmanları sayesinde ağırlığınızı eklemlerinizden alarak kaslarınız üzerinde yoğunlaştırırsınız ve bu sayede en etkili sonucu en kısa sürede alabilirsiniz. Aldığınız etkili sonuçlardan dolayı motivasyonunuz hiç eksilmeyecek ve ideal kilonuzu düzenli pilates yaparak %100 verimle rahatlıkla koruyabileceksiniz. Doğru duruşun oldukça önem teşkil ettiği pilates aksesuarlar ve belirli aletler sayesinde doğru duruşun rahat bir şekilde oluşturulması kolaylıkla sağlanır. Bu ekipmanlar ile birlikte daha güçlü kaslara sahip olup daha dik ve dinç bir duruşa sahip olabilirsiniz. Aletli pilatesin hamilelik döneminde fazla kilo alımının önüne geçtiği yapılan araştırmalar sonucu kanıtlanmıştır. Doğum sırasında etkili olan kaslarınla çalıştırılmasını sağlayan pilates sayesinde kolay doğum yapma amaçlar arasında yerini alır. Birçok faydası bulunan aletli pilates sayesinde merkezde sizin bulunduğunuz ekipmanları kullanarak hareketleri ritmik bir şekilde kolayca tekrar edebilir ve bu sayede kasların itme ve çekme kuvvetlerinden yararlanarak uzamasını sağlayabilirsiniz. Haftada iki veya üç ders ile başlanması tavsiye edilen pilates derslerinin etkilerini ilk dersten itibaren pozitif bir şekilde hissedebilirsiniz. Zihin ve beden arasındaki sarsılmaz dengeli köprünün güçlenmesini sağlayan pilates sayesinde psikolojik olarak da pozitif etkileri hissedebilirsiniz. Hayata karşı daha dengeli ve olumlu duygularla yaklaştığınızı kısa süre içerisinde fark edebilirsiniz. Kilo vermeyi destekleyen aynı zamanda vücudu şekillendiren pilates ve aletli pilates sayesinde daha sağlıklı bir iç dünyaya da sahip olabilirsiniz. Aletli pilates fiyat ve aletli pilates kampanyalarına bunun yanında ekipmanlar hakkındaki detaylı bilgilere Trendyol üzerinden kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Bundan dolayı siteyi ziyaret etmenizi itina ile tavsiye ederiz.